照顧自己

當心情變差的時候，相信不少人都能開始察覺──有時你會發現集中力下降，腦海不斷地想著一些事情，有時你會發現自己情緒變得麻木或是異常激烈，這些都是一些警號值得去留意我們的精神健康。可能你的內心在掙扎、在憂慮、在恐慌、在憤怒、在傷心、在絕望……凡此種種也在指出你的心受傷了。在不先安慰自己的情況下，我們很容易被情緒主導，繼而主宰我們的思想以及行為。即使你在苦尋對策，用盡全力去尋找出路，其結果卻又一次又一次地被打回原形，甚至亂打亂撞令到情況更差。那些積累的失敗經驗和負面情緒就會像重壓一樣，把我們捆死，變成一動不動的生命。

至於對策，則在於察覺到自己有負面情緒維持之際，提醒自己在苦難之中好好地善待自己，讓自己靜下心來，為心裡淌著的血先行療傷。平靜過後，再重新思索，回想初心，並同時反省自己的行為──一成不變的行為，往往只會導至一成不變的結果。以下將會以一些真實經驗為大家提供參考。

在大多數的個案中，戒賭人士往往都身處在一個危機中──債主臨門，資不抵債，不論向左走還是向右走也是同樣困苦。要不勒緊褲頭還債數年，要不忍受著數個月的債務滋擾直至破產令頒發。當中的經歷，對他們來說絕對是一大考驗。然而更令他們痛苦的，除了是外在環境的折騰，還有他們的心在默默地淌血，令他們既沒有方向，也沒有動力。前路已經困苦，實在無謂自己再折磨自己。不如，抽一個小時出來，靜靜地善待自己，再重新上路吧～

P.S. 若然你發現自己真的毫無方向又或毫無動力，如果是與賭博相關的問題，歡迎打來給我們，我們會陪伴你的哦～