「抱歉小編Z,我又再次去了賭博了,我真係無用,睇黎我都係戒唔到架啦…」以上既說話屢見不鮮。然而對於一些比較成功的例子來說,他們都常常明白,偶而的挫折,並不代表之前所有的行動都是失敗的,他們依舊堅持心中的方向,並最後達到心中所想──能夠節制地賭博或是完全地戒賭。
回顧小編在9月9日發表的《改變習慣的過程》,小編特別提過方向與目標有所不同。在茫茫賭海上,我們需要定位才能為自己的人生掌舵,從而架起風帆,離賭導航,這便是方向。方向不是絕對的,它像是一個信念,一直伴隨我們左右。有了方向以後,就不會太過計較得失,畢竟你會明白到風浪是常有的。如果你只得一個目標的話,遇上大風大浪不能前進時,會心生沮喪,繼而可能衍生出各種不同的煩惱,反倒令自己停滯不前。
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心態 | 長遠效果 | 優 | 劣 | |
方向 | 持續進行 | 過程有起有跌,容易接受自己,而達到有節制賭博/完全戒賭。 | 能夠有更多的空間讓自己慢慢改過。 | 需要比較長時間來能見到效果。 |
目標 | 計較得失 | 達到目標時,會有短暫的成就感,同時因為目標達成而感到空虛。 不達到時,會自覺挫敗,為自己戒賭路上,添加障礙。 | 短時間內可以達到短暫戒賭目標。 | 長遠戒賭的續航力不足。 |
方向 | 目標 |
願我成為遠離賭博的人 | 三個月內不賭博 |
三個月內,每星期定時約見輔導員 |
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