活在當下

「我的錢就快到期了，不知道怎麼辦……」

「如果我過去沒有賭的話，樓都可以買到了……」

其實上述對話都是訴說我們並非活在此時此刻。第一句的我們是活在將來，我們在擔憂將來怎麼辦。第二句的我們是活在過去，我們在回顧過去的所作所為而沉溺在過去之中。然而，當我們每時每刻都活在過去或者將來時，此時此刻的人生卻默然消失了──你再也沒法感受到眼前的光景。而失去現在，反而也更令我們一團糟，還請大家細聽以下故事。

我們每時每刻都是自己的司機行走在人生的大道上。路面變化多端，有時會有旁邊的車輛切線而入，有時前方會急剎車，有時會有不看紅綠燈的路人突然出現在你的面前，稍有不慎則會造成意外。不知大家覺得活在當下的人，還是活在過去／未來的人，更能夠減少意外的發生呢？我則覺得時刻的專注，覺察當下的身心的環境，更能讓我們犯下更少的錯誤。時刻留意身心及環境，知道自己該做什麼，不做什麼，則能減少錯誤，重新為自己的生命掌舵。

不少人告訴我們腦海經常不斷分心，以致不能活在當下。好消息是要令自己活在當下，是可以透過靜觀練習而訓練出來的。希望大家每天不妨抽取三分鐘的時間，提醒自己一下要活在當下，把自己從過去及將來的生活中回到現在。以下是一些可供大家練習的影片：

除此之外，活在當下也提醒我們欣賞眼前的事物。若然我們的一生從沒有靜下來欣賞那點綠、那點紅、那點人、那點事，那樣我們的人生還剩下什麼呢？在此謹祝大家聖誕快樂！共度佳節！

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