前言,不要少看這本日記,那是僅屬於你自己的「寶庫」,也是你在世間其中一種捉不住,卻又是最珍貴的資源之一,那就是發自你內心的温暖。無論在輔導房,還是在「我」的經歷中,我也體驗過,這股窩心的暖流。
如果你有看過哈利波特,那可能也聽說過哈利波特為了應對催狂魔的魔法──「疾疾,護法現身!」現在,我把這護法的心得分享在下方,當生命中的催狂魔把你逼得太近時,你也能夠學懂怎樣把你自己的護法現身!
護法製作方式:
當有一刻,有一剎那,一件事/一個人/一個畫面/一段記憶令你感動不已,請好好把握住當下,把這種珍貴又真實的感受,寫在這本感恩日記上。然後藏在一個秘密的地方,每天拿出來細味一下。重申一次,那是資源庫,也是屬於你的護法,當你失去內心的寧靜,又或感到快要被情緒風暴所淹沒,這可是重要的救星。
細節注意事項:
感恩日記相信大家也接觸不少,可是要成為成功的護法,一定要發自內心的感受。一般護法失敗的原因有以下:
我們常常只把「大」的感恩事項寫進日記內,例如:今天朋友出奇地請我食飯,這使我感到很感恩。然而,當他日朋友不再請你食飯,就有可能變成你憤怒的原因。所以,在日常生活中,留意小事,專注小事,這反而讓你的護法更有效,例如:今天起床,感覺到呼吸暢順,沒有鼻塞,已是很感恩了。又或,早上起來看見可愛的你,真棒!
其次,當然是沒有持之以恆。跟呼吸練習一樣,留意呼吸很重要也很簡單,可是能否持續地融入到生活中,那可是最困難的部份。製作感恩日記也一樣,不用打長篇大論(當然你想也可以,而重點在於持之以恆),數句說話,便能夠深深地刻在你的腦海內。還記得某人跟我說,當他在往台南的火車上,望見窗外的大海與夕陽,讓他感到温暖和放鬆。直到在打字的此刻,我仍能感受到那份温暖。
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