活動回顧

活動回顧

在新型冠狀病毒肺炎疫情之下，很多地方例如學校、辦公室等也轉用了網上授課。無疑，網上授課的確比實體上課更為安全和方便，但卻大大增加了人（特別是小學生）使用電子產品例如智能手機和平板電腦的時間和習慣。因此，有不少家長也非常擔心自己的小朋友會出現手機成癮的問題。

有鑑於此，本中心的團隊在早前為福榮街官立小學的一眾學生和家長舉行了一場手機成癮講座。透過是次講座，一眾參加者能夠了解手機成癮的原因、影響以及緩解方法等等。

在疫情下，不知道大家會不會因為不能夠和朋友、同學互相見面而增加了使用手機瀏覽朋友的社交網站例如Facebook、IG等呢？而在不瀏覽時又有沒有感到些許焦慮呢？如果有，你就很可能患上了手機成癮的其中一種成因－「錯失恐懼症」 (Fear of Missing Out，簡稱FOMO)了。

「錯失恐懼症」是指人們憂慮和害怕自己沒有參與或錯過了某個社交事件，認為其他人知道或擁有比你更多或更好的東西 (Abel, Buff & Burr, 2016)。簡單而言就是一種社交焦慮症，例如人會不自禁地檢查社交媒體是否有狀態更新、是否有新的簡訊，害怕自己錯過了什麼有意義的事情。因此不但會增加使用手機的時間，更會因為覺得自己錯失了一些資訊而產生負面情緒和手機成癮等問題。

在此，本中心就為大家分享一些應對方法吧。首先在行為方面，如若在使用社交媒體時感到不舒服、羨慕、疏遠等感覺，建議可暫時將媒體關閉，待感覺淡化後才再次使用；另外，在心理方面。應避免和其他人比較和否定自己，反而應想想自己擁有什麼以增強自己的效能感和能力感等。當大家能夠不和其他人比較、不再害怕會錯過事情，這樣就能減少患上手機成癮的機會了。

參考資料：
Abel, J. P., Buff, C. L., & Burr, S. A. (2016). Social media and the fear of missing out: Scale development and assessment. Journal of Business & Economics Research (JBER), 14(1), 33-44.

#戒賭熱線 183 4633(3)/ 2703 9811
#九龍區戒賭輔導直線
#錫安社會服務處勗勵軒輔導中心