籃球小組分享（—）

2022年10月，勗勵軒籃球小組正式成立! 成立的緣起是我們不時有案主反映他們之前喜歡打籃球，但都已經放下了一段時間，又或者球友由於案主的賭博習慣和借貸跟後者疏遠了，所以他們就算想重拾籃球這興趣亦一時未能找到球伴，而我們中心當時在體育興趣小組方面只有足球、跑步健身和瑜珈，暫未覆蓋籃球這個很受年青人喜愛的體育運動，未能回應這班愛好籃球的案主的需要。適逢過去兩三年疫症期間，不少戶內外運動設施長期關閉，一般市民都”餓”了運動很久，我們這班喜愛籃球的案主也不例外，中心為著抓住他們當刻想做運動的額外動機，所以決定成立籃球小組。

中心希望透過籃球練習和比賽,讓參加者得以強健體魄，發揮潛能，培養生趣，減輕生活壓力，建立團體精神，以及提升抗逆能力，以期他們戒賭路途走得更為堅實。

現時我們每週練波一晚，地點為觀塘區內的籃球場。頭兩個月，我們絕對處於摸索階段，組員會先(和其他球場散客!)一起練習射籃，然後我們就自組一隊和其他”球隊”打街波，有時甚至是溝亂打的。其實打街波真不容易，因為兩隊互不相識，爭勝心切之下較少”就住嚟打”，還有如果贏了一場的話，小休之後就要接著打第二場，體力需求高之外，過份落力亦帶來一定受傷風險，這對我們比較年長的組員來說尤其吃力。

中心了解情況之後，決定從去年12月起聘請教練訓練我們! 我們的教練有多年訓練社區籃球的經驗，他持守的理念是”快樂籃球”，他希望組員能夠在愉快和正面的氣氛下，一面鍛鍊籃球技術， 一面享受籃球，一面提升自己，一面造就隊友和團隊。在訓練過程中，組員得以循序漸進地進行各種技巧練習 (至今我們學過: 基本射球運球技巧、傳球概念、Give and Go、Pick and Roll、初步認識8字傳球及上籃、基本防守/擺脫防守技巧)，而每次練習之後都有分組對練。

我們受訓至今不到三個月(其中一些日子還因天雨暫停練習)， 然而各組員對籃球的興趣和對小組的歸屬感都提升了不少。其實小組成立之初，筆者(作為輔導員及這個小組的統籌)對於組員之間能力的參差是有一定憂慮的: 組員有些是二十出頭的前校隊隊員， 有些是久疏運動但之前喜歡在學校小息時和同學打打籃球的，也有一些是步入中年的曾經體育愛好者，筆者曾擔心小組會因為各組員在年齡、技術和體能的差距而難以凝聚和定位，不過在有系統而較為安全的訓練模式下，再加上教練的正向鼓勵，不同年齡和能力的組員的籃球技術、對籃球的興趣以及對小組歸屬感都有提升。就以筆者為例，我起初對籃球一竅不通，本來只打算擔任籃球小組的統籌總務，但知道有教練訓練實在難得，所以姑且嘗試一下”臨老學吹打”，從最初射波不沾框，到現在能夠間中射入籃，甚至我發現自己在防守/擺脫防守上做得不錯哩(入唔到波都守得)! 期間的進步，一方面是由於教練的耐心指導和鼓勵，另一方面亦有賴於所有組員不分能力都熱衷練習基本功，而較有能力的組員更會調教自己的動作以誘導能力較低的組員放膽嘗試。連我這個”老菜鳥”都能夠上手，其他早有籃球經驗的組員自然都頗有得著。而這個一起進步的氣氛，除了是教練訓練得法之外，其實背後還有另一股推動力， 究竟是什麼呢? 請留意勗勵軒籃球小組下回分享!