戒賭互助小組,「沿途有您」為我加油打氣…

本中心除了以個案輔導方式幫助服務使用者外,並結合小組輔助支援,讓服務使用者在小組團體與同路人一起彼此互助互勉,同行戒賭路。「沿途有您支持小組」於星期三晚上七時半時至九時半進行,小組是開放式的,對象是戒賭人士或其家人,每次集會都有新服務使用者加入,也有舊員持續一起,小組參加者會流動的,每次都有異同。小組首部分由輔導員組織帶領專題分享討論,其後就誘導參加者分享個人的戒賭經歷,彼此互動交流,分享個人在戒賭過程中的心露歷程,實在難能可貴。

服務使用者對過去自身沉迷賭博的經歷傷及家人感到羞恥內疚,在小組以外難有合適的平台表達,而且更難於啟齒述說賭博的負面經歷,無法抒發心中的感受。可是,在戒賭小組裡,參加者就有合適的平台,透過分享,一方面幫助自己抒發心中的鬱結和焦慮;另方面還聽到其他過來人的經歷,從他人的經驗看到改變的曙光,從中也了解多一些解決債務的資訊,為自己增添多一分戒賭的信心和自我肯定,參加者在小組中也建立社交的連結,在互相勉勵中不斷鞏固個人在戒賭路上的體會和堅持。小組的分享是保密的,每位參加者都必須遵守小組的規矩:互相尊重、保密、關顧、不向組員借錢為界約的操守。輔導員一直主持帶領誘導組員間的分享和管理小組的進行,令參加者感到安全和歸屬。

如果你已成為服務使者,請你向輔導員報名參加「沿途有您支持小組」,每週參加者都有說不完的寶貴經歷,實在令人難忘、百感交雜,矛塞頓開,鼓舞士氣,讓戒賭人士踏出改變的第一步;屢敗屢戰的戒賭的人士,他們面對復賭後也重新振作,尋求輔導戒賭,讓我們看到他們如何成功蛻變成長。您想體驗這個支持小組嗎?你想讓你寶貴的見證去勉勵和幫助其他的服務使用者嗎?邀請你發揮助人自助的精神。

我在小組主持近十個年頭,看見許多成功戒賭的個案都改變過來,他們充滿自信和滿足感,不再靠賭靠博了!這實在令我感動和鼓舞。戒賭不怕遲,不要再等了,歡迎你加入……

請聯絡我們的輔導員:2703 9811

堅持、持久,向著目標進發

作為戒賭輔導員,深深體會到戒賭除了定期輔導和參與沿途有您支持小組外,養成良好的運動習慣亦有助持之以恆地維持無賭生活。組員普遍能夠養成或有效提升運動的良好生活習慣,並享受當中的過程和帶來的好處。有組員更每次出席,堅持健康的無賭生活。事實上,跑步可預防長期病患,例如中風、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆和癌症等。曾聽過有人因長期病患而藉賭博去逃避現實,可見運動和健康十分重要。

每一次組員會先經過一輪熱身,然後在觀塘海濱公園跑步,最後返回起跑處拉筋。而各組員的速度不同,有快跑、慢跑和散步,大家都一面前進,一面欣賞沿途的風景。雖然路程共3.6公里,但大家都毫不退縮,並成功克服辛苦、疲倦和貪圖安逸的想法,堅持不懈地完成旅程。其實戒賭和跑步一樣,大家有著不同的需要、障礙和解難能力,所以各人自然有不同的戒賭歷程、步伐和進度,但只要憑著堅毅不屈的精神,加上風雨同路人的打氣,必定會成功克服賭癮、遠離賭博。跑步和戒賭都要向著目標進發,但沒有終點,因兩者都必須堅持和持久而永無終結的一天。

談另類三角關係:賭博如何被拉入二人的關係

上回談到怎麼樣撇掉賭博-情人,沉迷賭博的朋友不知不覺已把賭博這位「情人」拉進在自己與重要人物(如:父母、伴侶)的關係裡,啟動了一個三角關係……

據美國精神科醫生梅利‧保雲(Murray Bowen)建立的家庭系統理論(family system theory) 去了解家庭、婚姻等衝突,他說到在家庭裡,我們不同的表達方式產生了一種情緒動態(emotion process),我們與家庭成員溝通相處時,不知不覺地就融在這個情緒系統(emotion system),彼此連繫而互相影響,這浸透性和強大的流動力量不斷影響自我與別人的相交。例如一個常要討好父母的青年人,為了順從和滿足父母的期望,老是勉強自己幹出超能的事情;又或是一個不懂說不的男士,在工作上常常過度要求自己幹出他所能負擔的,使他們長期處於緊張和焦慮中。

保雲指出我們在人際關係互動中,常令自己陷入一個三角關係(triangulation)中。三角關係:當中有三個人組織在一起,三個人或以上的三角關係更是個錯綜複雜的三角關係,在家庭、工作、教會等找到。大家很快會想到三角關係的例子如丈夫、妻子和情人的關係,夫婦婚姻衝突常隱藏著而融在情緒系統(emotion system),啟動了常見的三角關係:就是夫婦集中注意力在其中一個孩子的問題上,夫婦因著攜手處理有「問題的孩子」而忽略自己內心焦慮、融合狀態和不同,藉著彼此共同處理有「問題的孩子」而幫助夫婦減低他們自己的緊張程度。戒賭輔導中常見另一種三角關係:許多己婚的賭博男士或女士,他們面對配偶對個人情感的疏離、疏遠,於是便越來越找緊賭博,透過賭博去撫慰已失落的親密感,透過賭博去滿足那分共鳴的渴求,透過賭博去體驗剎那成功感,讓賭博短暫的激勵去抵擋內心不斷澎湃的緊張和焦慮,形成三角關係的第三個角落,並花上大量的時間、金錢與賭博在一起……

三角關係佔據了我們大部分的情緒生活,當一個人感到焦慮或是衝突發生後,就會開始尋找別人支持或站在他們的立場,怪不得有些個案說,當夫婦吵鬧時就立即轉身跑去賭場賭一賭,消消氣,沉迷賭博的朋友,往往就是藉賭的依附面對他們在情緒系統中所產生的焦慮。接觸許多求助者,他們與賭博的糾結,正因為他們在面對人際關係這巨大的情緒系統中無所適從,容易把「自我」 融合於與別人中,「我們 (We-ness)」常令個人無法活出「自我」。

梅利‧保雲(Murray Bowen)指一個高效的自我分化(self-differentiation)—個人在系統中保留本身的身分和功能,並且依然與整體維持連繫,分化指在緊密連繫的情緒關係中,一個自我融合或合併入另一個自我程度(Bowen 1978:200),分化不是分離,情境就好像是個體在團體中能與人互相連繫,並有其特定的功能,更重要是仍然保留自我的特性,不失去部分的自己。分化較好的人會較鞏固自我,能對自己選擇的信念和原則保持真誠,表裡一致。輔導其中的目標是提升個人的自我分化(self-differentiation),分化是成長的一部分,案主能較自由地生活,能投入在情緒事件中,知道自己能在有需要時以邏輯理性幫助自己解困,較少啟動衝動的情緒和行為,也減低依賴權威所說的「一定要」、「應該」等;讓案主打斷自動反應,從客觀中看到他人和自己,了解正在運作的較大力量,不把所有事情「個人化」,以冷靜、合情理地思考面對,並在情緒系統內擁有更多滿意的情緒生活。

輔導能助你探索自我,促進個人成長,體驗改變的歷程,
有需要,請聯絡我們的輔導員。
預約:2703 9811

一味靠嚇?防賭要由心理健康教育做起

香港政府歷年來的預防賭博成癮大方向,一是「一味靠嚇」,讓大家怕了就對賭博有所忌諱;二是「循循善誘」,讓大家為己為人就遠離賭博。 然而我們相信賭博成癮源於失衡的心理狀態,若要從根源預防賭博成癮,就得要從心理健康著手。勗勵軒期望以關注心理健康的方向,從既有模式,揭開預防賭博成癮的新一頁,目前計劃在2017-2019年於飲食業、建造業、保安業、運輸業及金融業等五大行業和社區率先推行心理健康教育計劃。

2017年7月上旬勗勵軒就與陳汶堅議員辦事合作於德田邨為邨內老友記進行了一次心理健康講座,聚焦介紹:老年憂鬱症、老年腦退化症及老年沉迷行為。座上就有老友記因擔心患上老年腦退化症而「勤於打牌」,認為可以藉此預防腦退化症,而忽略打麻雀可能帶來的禍害。其實預防老年腦退化症,除了打麻雀還有很多關注身心的方法。

適切而有系統的心理健康教育,能讓受眾接收到對題的DOs ,而非空範的DON’Ts。有了足夠而有效率的解難能力,自然無需要選擇害己乏用的賭博。

派不「賭」的單張有感

今日係2017年8月21日星期一,早上8時27分,天晴。我就到了一個私人屋苑附近的路邊,開展「街站」的工作。

「先生,早晨。我們是錫安社會服務處勗勵軒輔導中心,我們是一間戒賭機構,請拿張單張看看。如果你遇到…… 」當我還未說完,對方就不耐煩回應。

「我都唔賭錢,為何要戒睹呢?」順手便推開了我的單張。

我繼續努力再向路過的行人派發單張,我又如上述所說,說明我們中心的名稱和服務等,把單張逐一逐一遞給每位途人。當我的話還未說完,便聽到一把粗豪的聲音大聲地說︰

「唔賭怎會發達呢?」

大家同意這句說話嗎?雖然有很多人都想發達,亦都以為賭博真的可以賺大錢。你相信嗎?我抱著一半懷疑的態度和一半關心的態度,問問對方有沒有參與賭博呢?他得意洋洋地說︰「當然有啦!」我又問︰「賭了多久?」他說︰「拾幾年了!」我再問︰「你最喜歡參與甚麼的賭博活動呢?」他扯高氣楊地說︰「我以前樣樣都有賭,去賭場,賭波及賭馬都有,但現在主要賭馬為主。」我接著問他︰「那麼!你現在贏了多些錢呢?」他的語氣突然轉低了說︰「不用提罷,現在只剩下幾百元!」我追著問他︰「賭博,如何使你致富呢?」他竟然理直氣壯地說:「我還有幾百元,有賭未為輸,我等今個馬季開鑼,一於搏殺!」……看來這位朋友,仍然沉迷賭博,泥足深陷!這就是一個典型嗜賭人士的表現。

賭錢如果真的可以讓人致富的話,怎會有人上班工作呢?無疑很多人都想發達,但是要發達,是可以有許多方法,同時我相信亦要付出一定的努力,才有機會達到。希望大家不要妄想以少少金錢,便可贏取大量金錢,這個只是開設賭博人士的佈局,哄騙一些貪婪的人參與賭博,從而吸取賭博人士的金錢。當賭博人士長期參與這個賭博活動時,最終是輸掉了自己的所有金錢,有的更甚是欠下債務,加重了自己的壓力。所以,最後的結論是「逢賭必輸-賭錢不會發達的!」

你們又知不知道,賭錢,除了輸掉金錢外,還輸掉很多寶貴的東西呢!你知道是甚麼嗎?先讓我賣個關子,你猜猜,不妨告訴我,如果答對的話,獎賞一份小小禮物予你。名額有限,先到先得。

期待您的加入-導航足球隊

距離上一次踢足球已經是很久很久以前了…我記得中學時期體育堂有考試,其中一個項目是足球盤球,同學需要在最短的時間內用足球盤過雪糕筒,而我這個對於足球沒有天份的只有在其他項目上攞多些分,以免出現體育課不合格的困境。在青少年中心工作的時候,我亦曾與同工組織青少年足球隊小組,但因同工離職加上組員流失的關係,小組最後都只是舉辦了幾個月就結束了。

我懷著興奮又緊張的心情去接手輔導中心的導航足球隊,興奮是因為自己足球就經常睇(主要是英超及世界杯),今次終於可以落場一齊踢!緊張是因為自己只是一個足球初哥,沒有技術,沒有體力,難免有些緊張。

導航足球隊是一個互助小組,為有志戒賭的人士及其家屬提供一個交流及切磋球技既平台,足球隊大約一個月一次的足球活動或比賽,在活動的過程之中會有近況分享,包括戒賭的經驗、困難及感受,透過這些分享,組員可以互助互勉,向著健康無賭的目標進發。

如果你都有志戒賭及對踢足球有興趣,歡迎你致電 2703 9811 與海sir聯絡。

撇掉那位錯的情人-賭博

相信每個人心中都有位夢中情人,但這位戒賭求助者身邊的「情人」竟然是她……

記得我在一次接聽戒賭熱線中,有位中年男士致電諮詢戒賭服務,訴苦自己被賭博纏繞三十多年,被賭博害到自己斷六親,冇朋友,孤單一人生活,餐搵餐食餐餐清,更甚者還要借錢度日,欠債累累。直至今天,他仍然沒有停止過賭博。他不斷嘆息自己不生性「爛賭」,他自己也百思不得其解!

我插嘴問他:「你認為自己是爛賭還是爛滾?」
他好奇地回答,「我只是『爛賭』一味!」
我問他:「賭給你有甚麼好處?」
他回答:「好好玩,好刺激,有時還贏錢,但總是會輸。」
我回答:「啊,我知道了!讓我來形容下你和賭博的關係--原來賭博係你的『情人』,而且她能給你的滿足並不少。這位『情人』給你短暫心靈慰藉,讓你有『豪得起』的感覺,給你刺激和快感,給你有話事權。你與『情人』的『偷歡』總叫你愛恨交纏,痛愛難捨。不過,這位情人不斷燒你銀紙,才會滿足你。她既給你歡樂,又令你痛苦。你同意嗎?」
他回答:「同意,你形容得十分貼切。」
我問:「如果這位『情人』要不斷燒你銀紙才能滿足你,你願意繼續和她一起嗎?」
他回答:「我不捨得。」
我問:「但愛這位『情人』就是要付出不菲的代價,事實已告訴你玩不起,而且她不會給你留情;事實亦再告知你,若你選擇繼續跟她一起,只會掏盡你的感情、時間、自尊……你可以放手嗎?」
他回答:「我想想……」,我在沉默中,靜聽他說「下次再傾」,然後他掛了線……

你認為當時人聽了有何反應?我有怎樣的反應?

賭博與賭徒的關係實在就是這種膠著的狀態,痛愛難捨,明知故犯。

我也問問自己,他需要輔導麼?
他真的有戒賭的需要嗎?
他有幾大的決心戒賭呢?
他真的想戒賭嗎?或是另有其他的動機和需要呢?

我明白沉迷賭博的朋友與賭博,就彷彿是「情人」的親密關係,讓賭博滿足其心理依附關係和解決內心深處的糾結。(詳細分析可看下一章:談另類三角關係:賭博如何被拉入二人的關係)可是,一方面讓賭博帶來滿足自己各方面的需要,同時也讓賭博繼續吞噬自我,迷失方向。

我感受沉迷賭博的朋友處於極度的痛苦中掙扎,我想幫他們,希望沉迷賭博的朋友能停一停,給自己一個空間,想一想,安全的依附是讓你感受到被完全的接納、肯定、尊重和被愛的,能夠「做番自己」—言行能表裡一致,活出真我,感受生活的意義和對未來充滿光明盼望的!

邀請沉迷賭博的朋友從今開始,給自己一個機會,踏出「改變」的第一步,請你向「賭博情人」說再見,拜別沉迷;放下自在,不再受賭博的控制和吞噬,「做番真正的自己」,重拾已遺忘的關係,重遇你身邊的你、我、他、她、他們……

 

勗勵軒戒賭快線:2703 9811

2017年10月4日
中心主任黃玉明

預防問題賭博,從心理健康開始

本星期一,我與一團火義補計劃的義師分享如何推動小朋友學習的秘訣,好讓各義師能在與一眾小朋友提供義務補習的同時,亦能運用心理學的一些元素從而推動他們學習。

曾經接觸不少有賭博問題的個案,他們在學習階段缺乏成功經驗,及後更影響他們的自尊感,加劇了他們從賭博活動中求取成功感的機會,最後演變成賭博成癮。

故此,本中心一直以來除了重視戒賭輔導服務,亦深信預防勝於治療。若保持精神及心理健康,即能預防染上賭博惡習。