家居健身 – 第三節

組員經歷了首兩節的體驗,進行第三節體驗時感到愈來愈難。除了要不斷學習和嘗試練習新動作外,也要熟習首兩節所學到而自己認為合適的動作,亦會通過組員之間的交流和分享互相學習。組員會因而從中有更多的反思。組員會領略到任何事物的難度會愈來愈高,但貿然放棄前期所花的心血和時間就會前功盡廢,同時嘗試體會因運動產生的多巴胺所帶來的興奮,這才可堅持下去。

戒賭的歷程同樣令人因感到困難而想放棄,若不堅持下去前期的努力就會白費。戒賭者在戒賭路上必須不斷學習、與同路人互相勉勵、虛心地向過來人請教,才可令自己有更多反思,才可做到精益求精。同時,戒賭者也要在戒賭路上明白和領略戒賭帶來的好處,這才可讓他們無懼困難地一直走下去。

兩個簡單熱身動作

1. 下斜掌上壓

2. 星形掌上壓

3. 俯後撐

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https://youtu.be/9lTWgtiV3Rs

中段的泥濘

在戒賭歷程開展至中期時,相比起一開始的試驗和探索,我們將會進入一段泥濘路。這時在戒賭過程中,腦海裡將會出現不同的聲音,一邊勸說你賭少少不用怕,另一邊則勸說你千萬不要再賭。這些「內在掙扎」將會令你感到有點不適,誠如所有改變發生之時,也會有一段過渡期,直至你在泥濘路上,找到一條適合你的道路。發生這過程,是人之常情,有時還會出現復賭狀況或債務加重。對此,你不用感到特別羞恥,這是我們的共同人性。只需要相信輔導員,真誠地在輔導過程中用心感受,泥濘路也是會過去的。

復賭不用怕,旅途皆體會。歡迎與我們一同踏上戒賭路!

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無賭工作間

今個暑假,小編都在觀塘、牛頭角和藍田等地區出沒,向各位飲食業的同工送上一聲慰勉,同時鼓勵大家遠離賭博,讓自己有個錢傍身。

飲食業員工的工作時間長,有時壓力大,或會選擇以賭博作為娛樂途徑之一,甚至愈賭愈大。雖然他們未必能主動聯絡我們,但也不代表他們沒有情緒紓壓或處理沉溺問題的需要,所以我們選擇主動出擊,幫助處理更多潛藏問題。

若然顧主察覺到自己所愛護的員工有賭博習慣,甚至影響日常生活及工作表現,卻又不知從何入手,歡迎聯絡我們,我們有一對一面談輔導,亦有相關資訊講座及管理層培訓提供,費用全免。同時,除了有關賭博問題外,若然想培訓員工增加職場的效率及待客的軟性技巧,也歡迎與我們聯繫,以減輕自己及員工在職場上的心理壓力,改善精神健康,從而能夠在這復甦期重生振作,為生活打拚!

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香薰蠟片手作班

薰衣草可以使人放鬆,檸檬草可以使人恢復活力,利用各種植物提煉的香薰精油,當中的香氛氣息可以帶來不同效用,幫助我們處理壓力和紓緩情緒。

上星期六特別舉行香薰蠟片手作班,導師帶我們來到花花世界,首先了解各種精油的效用,之後每人以喜歡的香氣親手製作香薰蠟片,再利用乾花和配件裝飾蠟片,參加者在花束和香氣的圍繞下,度過愉快一天!

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淺談賭癮

在戒賭過程中,賭癮的出現是常見之事,而且賭癮無法完全消除,深深植根於我們腦海之中。在過往的研究中,也一概指出賭博失調患者的腦部運作與常人有異。帶出這點,是讓各位明白到賭博失調患者有其限制,在戒賭過程中,復賭狀況是常發生的事情,不要期望能一蹴而就,任何事情也需要耐心和勇氣來慢慢突破。然而,每當復賭,不論是家人還是戒賭人士也會感到失望,甚至氣餒,從而放棄戒賭。

若然理解這點,當復賭出現時,身邊支持的人會理解到「復賭是常態」。若然在過往曾經試過以一次性還債的方式,祈望對方能夠重做人,恐怕這期望常會落空。然而,這並不代表我們放棄他!你真切温馨的理解和陪伴,才是改變的基石。

有時候,不論是戒賭人土還是其支持者也會有氣餒之時,歡迎致電我們中心鬆一口氣!

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家居健身 – 第二節

組員嘗試過鍛鍊第一節的動作後,都表示屬新挑戰,同意最困難的階段往往是如何起步。組員正揣摩那些動作較適合自己,又正摸索合適的時間表和訓練目標,希望養成鍛鍊身體的習慣之餘又不影響生活和工作。雖然第二節動作的難度比第一節高,但組員希望嘗試走出舒適區作出改變和適應,因而有了繼續參與小組的動機。戒賭也是同一情況,戒賭者開始決心戒除賭癮,同時又感到困難和不習慣,需要通過過來人和自身的經驗來摸索適合自己的戒賭方法,並下定決心。戒賭和運動一樣,必須量力而為,過份急進會適得其反。

兩個簡單熱身動作

1. 腿部提昇(腹部訓練)

2. 闊手掌上壓

3. T掌上壓

https://youtu.be/j-BpZyW6aIg#戒賭熱線 183 4633(3)/ 2703 9811#講座查詢 2703 9893#九龍區戒賭輔導直線#錫安社會服務處勗勵軒輔導中心

祝賀張家朗為香港奪第一面花劍金牌

//張家朗一路以來過關斬將,在晉身8強面對俄羅斯代表Kirill Borodachev,即使在落後9:14下也連贏6劍,以15:14驚天逆轉,順利晉級!隨後在決賽面對意大利劍手Daniele Garozzo,歷經數回交手,互有交鋒,在第一回合雙方便分出勝負,以15:11擊敗對手!同時也是繼1996年李麗珊滑浪風帆金牌後,再有香港人奪冠!恭喜!恭喜!//

原來一場賽事有好多野可以睇架,正所謂「台上三分鐘,台下十年功」,要多少的堅持與毅力,才能夠踏上最後的決戰台。運動員臨場心理質素的調整、進攻以及防守的調動也十分精彩。如何在逆轉之下,一鼓作氣,實在令人鼓舞!反之,若然只因賭博,而只著重賽事的結果,一場賽事的精華與雀躍,也會被賭博所掩蓋,可惜也!

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資料來源:https://www.hk01.com/……/%E5%BC%B5%E5%AE%B6%E6%9C……

炎夏の冰祭

炎炎夏日容易令人心情煩躁,情緒控制不好又易衝動行事,引來不快的結果。

有沒有想過停一停,做別的事情,例如食條雪條,讓身體降溫,讓頭腦冷靜下來?製作雪條的過程十分簡單,將材料倒模後放進冰箱,待幾小時後就可以品嚐,又可以與身邊人分享。大家可以試試呀!

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賭石之初

//賭石如賭博,她越賭越大,「賭得最貴一次,係同幾個行家夾咗2,000萬買原石,結果衰咗……嚿原石只值3、4百萬,真係蝕到出血。」//

除了一些常見的賭博活動,啤牌、麻雀、賽馬、六合彩及足球等,賭石最近也成為熱話。當然賭石其實不是新鮮事,而是在雲南與緬甸間因玉石市場而衍生的一種商業模式。「一刀窮,一刀富,一刀穿麻布」這是在賭石界常見的金句,意味著賭石的賭性。每刀下去也觸目驚心,既會一刀暴發,亦會一刀斃命,這也許是賭石的魔力,又或是賭石的下場。

至於賭石的賭性在哪兒呢?主要在平平無奇的石頭中,只有切開了,才知道內在價值的完整性。每一刀下去,石頭內在顏色的變化,裂痕的蔓延,透明度的轉變,範圍的大細等也會影響玉石的價錢。然而正有著多種可能性,才使賭石的活動興起。

正如一切其他賭博,你估真係咁易暴富,真係咁易一刀帝皇綠?難也。一般珠寶商只會收「明料」──即切開哂,不用再賭的玉石,然後進行加工銷售的環節。當你再深入了解,追本溯源,其實一些好料,早就在礦場中被扣起來了。挖掘玉石的礦工因長期在礦區工作,多少對礦石有些認識,對於一些有表現的石頭便會執起交予老闆,以補貼他們微薄的薪金。這樣子,只有被認為沒有什麼價值的石頭,才會以「噸」計散賣予分銷商。以此來看,你覺得你開到玉石的機會有多少呢?

其二,賭石市場的水很深──意即有很多造假技巧。就算你有多年賭石經驗,也會敗於造假人之手,買了假石來切也常有發生,又或混合了其他種類相似的石頭(如水沫子或其場口所產之石頭)以冒充真正翡翠亦是常見之事。

如果你發現自己及身邊人進行賭石行為,同時令生活開始出現問題,歡迎致電我們!

參考資料:

https://skypost.ulifestyle.com.hk/……/%E3%80%8A%E6……

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觀塘非法賭場

//警方重申,根據香港法例第148章《賭博條例》,經營賭博場所及在賭場所內賭博屬嚴重罪行,前者一經定罪最高可判處罰款500萬元及監禁7年,後者一經定罪最高可判處罰款3萬元及監禁9個月。所有被捕人士同時亦涉嫌違反《預防及控制疾病(禁止群組聚集)條例》(第599G章),人員遂向他們發出定額罰款通知書。//

歐國盃過後,除了非法外圍足球賭檔,非法賭場也是重點打擊的範疇。今次警方搗破的懷疑非法賭檔共拘捕28人,可見警方一直著力於打擊非法賭博。若然發現自己或身邊人已在賭檔流連,為己為人,請盡早尋求協助,免受牢獄之災。

參考來源

https://std.stheadline.com/……/%E5%8D%B3%E6%99%82……

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