2703-9811 或 183-4633(3)
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如果你有一直做靜觀練習，接下來，將分享一些奇妙的體會。靜觀核心之一是讓我們回到自己，活在當下。回到自己的時刻，若果你察覺自己沒有特別的苦難，那麼可以在回到當下的一刻，體會這世界的美好，以培養靜觀的能量──平安喜悅感恩的能量，那麼當你遇見自己或別人有需要時，就能把這些能量散發出來。無論你是靜觀呼吸還是靜觀步行，你也在每一秒中療癒自己，滋養自己。
其二，回到自己的時刻時，若果你察覺到自己內在的痛苦，那麼你便可以好好地接觸一下自己的痛苦，擁抱自己的痛苦。告訴自己：「親愛的挫敗感，我知道你在那裡，我為此而在。」這樣的理解與擁抱，已經能減少我們很重的感受了。而且能夠騰出心靈空間（或者叫心理距離）與「情緒」、「念頭」保持一段距離。
當我們自身出現痛苦時，我們潛意識地會回避或轉移至他人，例如：透過飲食、工作、責罵、賭博、加強控制等等，繼而潛意識地把痛苦的氣場擴散開去，令自己和大家也受苦。唯有真正接觸自己的痛苦，理解自己的痛苦，愛護自己的痛苦。最後痛苦的淤泥，終能長出蓮花。
沒有淤泥，也沒有蓮花。願在賭博上受苦的每一位，早日離賭得樂！
