跑步小組一月份報告

本中心的跑步小組於本年一月誠意邀請經驗豐富的專業教練來悉心訓練組員。在教練教導下，組員除了學到很多入門技巧外，亦反思自己很多運動時的壞習慣，並明白到自己的弱點，並有意改善。在本年一月的兩晚練習中，大家都在專業教練的帶領下，感受到團隊精神和樂趣，同時對健康的飲食習慣亦多了體會。圖中為年二十九晚上舉行的跑步小組。

跑步小組於一月亦有一晚主力練跑，一方面為組員提供實踐機會，將學到的跑步技巧應用在訓練上，亦培養組員在沒有教練督導下的自律性和毅力。該晚的訓練亦旨在啟發組員善用自己的公餘時間練跑，同時亦準備三月舉行的迪士尼十公里賽跑。

正正因為以上的原因，很多組員百忙之中都願意趕往出席晚上的跑步小組，希望鍛鍊身體和學習跑步技巧之餘，也能減壓和宣洩情緒，建立精神寄託，而運動時釋放的多巴胺亦令人感到開心愉快。

運動有助戒賭，跑步正正是一種可以鍛鍊身體和訓練意志的運動。跑步和戒賭一樣，必須走出既有的舒適區，反思和改善自己的不足，糾正壞習慣，從而領悟正確而又適合自己的練跑方法，好比要領悟正確及適合自己的戒賭方法一樣。跑步和戒賭同樣必須要有自律性，一樣要經歷辛酸、面對挑戰和克服困難，但只要方法正確和堅持不懈，自然能領略當中的樂趣和享受成果。

跑步小組於彩虹斧山道運動場舉行，下雨會移師到調景嶺室內運動場舉行，而且一直都有新組員加入。

*相片經組員同意後加工
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