安仔(化名)今年三十出頭，本年一月來勗勵軒接受戒賭和債務輔導，學會如何與債主”講數”之後，自二月尾安仔開始參加我們的籃球小組，之後基本上每次練習都會出席。

安仔從初中就開始打籃球，打得最好的時候就是二十出頭剛出來工作的頭幾年，他覺得自己現時的籃球水準比當時還是有一大段距離。

到了廿五六歲，安仔用在打籃球的時間大減，一來生活忙碌，二來是迷上了賭博，賭博取代了籃球在他生命中的位置…

參加我們籃球小組之前，安仔最近的一次打籃球就要數到2019年，他有很長時間沒有和球友聯繫了，現在感覺有點生疏，所以暫時未有約他們出來打波。

經過三個月的練習，安仔開心發現自己的體格提升了不少 (以10為滿分計，是由最初的1提升到現時的5!)，其實安仔自小就比較容易”無氣”的，近年疏於運動就變得更差，在小組中安仔比起其他組員也是較易”索氣”的，筆者一度擔心他或會感到跟不上而放棄，但安仔說他是真心的喜歡籃球，所以從未想過放棄，他尤其享受透過努力而得來的進步，近來他還自己跑步加操，”少啲hea就有時間啦!”。

小組中另一他喜歡的是，教練會耐心指出如何調整一些細微的動作，不過由於之前慣用的動作已成習慣，所以他需要一段時間才能調整過來。他很喜歡現在能夠恆常練習，而我們的教練讓安仔想起他少時的教練，都是一樣的友善和認真地訓練學員。

籃球為安仔帶來刺激和滿足感，尤其是在比賽的時候。現時訓練的小組比賽中，安仔的表現未必是最出色的，輸了練習賽安仔也會有一點點不服，而這也激起他想繼續進步! 安仔更期待的是將來和組員一起在外面打比賽時的刺激感、克服挑戰的滿足感和團隊精神的充分發揮! 談到團體精神，安仔會想起”以前比賽，唔夠人就會堅持自己打足全場；射唔入就再嚟過，唔會怪邊個；贏波嘅時候，大家一齊好high咁慶祝，心入面期待下一場波，希望最後能夠打入決賽；輸波嘅話，嗰時都會有啲down，然後一team人會一齊檢討返要改進嘅地方，希望下次打好啲”。

安仔覺得小組的組員都很友善，大家在球場上的賣力和投入讓他重拾以往對籃球專注和堅持的感覺，他也很享受場外大家大談NBA波經哩！

安仔回想以前賭博的時候是不會花太多心機研究的，其實他亦不大享受其中的過程，他更喜歡經歷一個需要努力的過程，”因為咁樣會實在啲，尤其當知道自己有不足嘅時候，如果能夠搵出自己欠缺嘅地方然後盡力改善，我會感覺成件事更加有把握，有付出先至有真正嘅收穫!” 。

除了對籃球的熱愛之外，安仔也享受編寫電腦程式和砌模型的過程中帶來的成功感，他自覺賭癮其實不算大，早前放不下賭博主要是不忿輸了的錢和在爆煲的情況下追賭，贏錢帶來的成功感對於安仔來說不是持續賭博的主因。

安仔與賭博的距離

在接受輔導之後參加籃球小組之前的一段時間，安仔坦言有時會嘗試”模擬下注” (即，選了心水之後，沒有真正用錢落注，只是假設自己下注多少，然後觀察賽果)，發現模擬的成績是輸多贏少, “好彩冇買啫!”，他會覺得當時自己與賭博的親近度還是高達7.5 (10為滿分，下同) ，而當他重新練習籃球之後，這種與賭博親近的感覺就降至2.5了。

至於賭博帶來的內疚感，安仔在參加籃球小組之前，自覺高達9.5, 而練習籃球之後則降至3.5，安仔覺得現時由於賭博惡果帶來困擾內疚的感覺是減少了，但自己仍然是保持著一份警惕。

安仔與家人的距離

參與籃球練習之前，安仔自覺與家人的親密度為5.5，現在則升至7.5，安仔覺得是由於練習籃球之後自己開心了，和家人的話題也多了，而家人留意到他重投籃球這興趣，對自己也放心了!

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不少人會覺得戒賭過程很辛苦，又多反覆，其實戒賭可以是開心的，更正確的說法是: 如果你(或有賭博問題的家人)是有效地去戒賭的話，過程中是應該會找到愉悅、充實、滿足的! 如果安仔的故事讓你有一點觸動的話，我會鼓勵你與我們勗勵軒聯絡，一切從了解你自己/家人開始!

糕點時光 X 勗勵軒輔導中心 戒賭主題糕點

母親節品嚐手造中式糕點 認識沉迷賭博對家庭的影響

【香港，2023年5月2日】母親節將至，為摯親準備一份窩心禮物，除了表達對她的愛和謝意，還能認識關注婦女充權的社會企業，同時了解沉迷賭博對家庭的禍害。錫安社會服務處勗勵軒輔導中心 (勗音旭，以下簡稱勗勵軒) 與糕點時光攜手，於母親節期間限時推出兩款充滿寓意的中式糕點，包括椰汁桂花糕「金盆洗手」以及焙茶栗子糯米糍「苦盡甘來」，讓大家與母親一同享受美味的手造糕點，並細嚐當中所蘊藏的心思和意義。

戒賭輔導不單治療案主賭博狀況 同時支援家屬情緒

「很多人以為戒賭只是叫大家不要賭錢，但其實戒賭輔導及心理治療會先了解案主人生經歷、價值觀、心理特質等，再制定出適合案主的輔導及心理治療方案。若案主沉迷賭博的潛在原因源自家庭狀況，或其家屬亦因其賭博行為已受情緒困擾，家屬亦會成為我們的支援對象之一。」勗勵軒的中心主任嚴廷玲亦為註冊輔導心理學家，與我們分享受賭博困擾人士家屬的處境。「根據本中心的前線數據，受賭博困擾的人士多為男性，他們當中不少亦已有家室，是家庭經濟支柱。當他們因沉迷賭博而負債，其伴侶本身又可能因為要照顧小孩而沒有工作，便要動用積蓄或再次上班來維持家庭開支，責任百上加斤。有時同住家屬還會遭受追數公司的滋擾，金錢上、精神上所受的壓力可想而之。」

金齡婦女重投職場面對難關 照顧家庭與工作難以取捨

糕點時光一直關注婦女自立或重投職場的問題，Ann是糕點時光的「元老」員工。Ann在加入糕點時光前已經退休，作為媽媽，在家庭中擔當重要角色，但當子女也長大成人，重投職場並不容易，她慶幸能夠遇上糕點時光。

Ann由開業起已是糕點製作的「總司令」，不時研發糕點新口味，產品也是大受歡迎。

「雖然我已經退休，但喺呢度整糕點，令我明白原來年紀並唔係一個問題，每次聽到自己整嘅糕點好快就賣曬，覺得特別開心啊！」Ann在糕點時光培養興趣，發揮所長，更認識了一班好友。「佢哋唔係同事，係朋友！」

金齡婦女「Time To Gold」與傳統糕點 一同重新出發

砵仔糕、芝麻卷見證我們的童年時光，但現在卻買少見少。各個地方都有傳統糕點：台灣有鳳梨酥，日本有日式和菓子，由日常的觀察，共同創辦人—明珠，開始思考本地傳統糕點的發展空間。

糕點時光除了保存存傳統糕點文化，社企更有多一重使命，就是支援疫情下面對經濟困難的金齡婦女。事實上，很多婦女廚藝了得，只欠一個發揮所長的機會。聘用一些金齡或半退休的基層婦女，在利用其手藝製作糕點之餘，讓她們重新發現自己已有的能力，建立自信，發揮所長，亦能讓她們有一份額外收入，並且建立婦女的社交圈子。

明珠認為五、六十歲的金齡婦女也是相當能幹，除了貢獻經驗，提供意見，更會鼓勵她，是強大的後盾。「好似多咗一班媽咪咁，遇到好多困難煩惱，都會主動幫我哋解決！」

戒賭主題糕點注入家屬期盼 讓傳統手作糕點更有意義

明白到婦女要平衡工作家庭和重投職場所遇的困境，兩間機構的理念不謀而合，於是共同設計兩款中式糕點，包括椰汁桂花糕「金盆洗手」以及焙茶栗子糯米糍「苦盡甘來」，名字滿載受賭博困擾人士家屬的期盼。「金盆洗手」附加的椰汁管仿如洗手皂液，食用時輕按椰汁管，就如以洗手皂液洗手一般，設計富饒趣味；用上藥饍食材桂花，味道清甜適合迎接夏日。「苦盡甘來」則特別用上較澀口的焙茶粉做外皮，內裡是甘甜的栗子，吃下去先苦後甜，就如戒賭的歷程一樣，過程或許艱苦，但擺脫賭癮後個人的身心靈重整及與家人關係的破鏡重圓，卻是非一般的「甜」。無論在名字、食材和製作上都充滿心思。於4月中，糕點時光亦特別為勗勵軒的婦女舉行了一場工作坊，親手製作兩款限定糕點，並分享是次活動訊息，大家樂在其中。

家屬分享經歷 過來人勸別再沉迷賭博

呀好（化名）是三位孩子的母親，最小的兒子去年正準備學師畢業，卻無意中被發現藏著借據，原來他沉迷手機遊戲課金，家屬愈幫他還，他便愈借愈多。最終家屬無力還債，24小時內被淋兩次紅油，其他家人都受驚遷出，只剩媽媽每晚提心吊膽，不知債主何時登門。後來她致電戒賭輔導熱線求助，輔導員為她提供情緒支援，她透過面談輔導和減壓練習，開始學會把注意力放回自己的身心需要之上。「一路以來我主力負責照顧家庭，很少出來工作。現在要出來兼職，做體力活又要捱夜，還要處理家庭的事，十分辛苦。沉迷賭博其實真的不只是一個人的事，它會影響到整個家庭。」希望透過是次活動，讓大眾明白沉迷賭博的禍害，同時讓大家認識社會上有這些資源，能支援一班受賭博困擾人士以及其家屬。

圖片及影片下載：https://drive.google.com/drive/folders/1LQALVtPdeLxnLVO4H2NcygBwM3kyDzjh?usp=share_link

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本中心的跑步小組於本年一月誠意邀請經驗豐富的專業教練來悉心訓練組員。在教練教導下，組員除了學到很多入門技巧外，亦反思自己很多運動時的壞習慣，並明白到自己的弱點，並有意改善。在本年一月的兩晚練習中，大家都在專業教練的帶領下，感受到團隊精神和樂趣，同時對健康的飲食習慣亦多了體會。圖中為年二十九晚上舉行的跑步小組。

跑步小組於一月亦有一晚主力練跑，一方面為組員提供實踐機會，將學到的跑步技巧應用在訓練上，亦培養組員在沒有教練督導下的自律性和毅力。該晚的訓練亦旨在啟發組員善用自己的公餘時間練跑，同時亦準備三月舉行的迪士尼十公里賽跑。

正正因為以上的原因，很多組員百忙之中都願意趕往出席晚上的跑步小組，希望鍛鍊身體和學習跑步技巧之餘，也能減壓和宣洩情緒，建立精神寄託，而運動時釋放的多巴胺亦令人感到開心愉快。

運動有助戒賭，跑步正正是一種可以鍛鍊身體和訓練意志的運動。跑步和戒賭一樣，必須走出既有的舒適區，反思和改善自己的不足，糾正壞習慣，從而領悟正確而又適合自己的練跑方法，好比要領悟正確及適合自己的戒賭方法一樣。跑步和戒賭同樣必須要有自律性，一樣要經歷辛酸、面對挑戰和克服困難，但只要方法正確和堅持不懈，自然能領略當中的樂趣和享受成果。

跑步小組於彩虹斧山道運動場舉行，下雨會移師到調景嶺室內運動場舉行，而且一直都有新組員加入。

*相片經組員同意後加工
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2022年10月，勗勵軒籃球小組正式成立! 成立的緣起是我們不時有案主反映他們之前喜歡打籃球，但都已經放下了一段時間，又或者球友由於案主的賭博習慣和借貸跟後者疏遠了，所以他們就算想重拾籃球這興趣亦一時未能找到球伴，而我們中心當時在體育興趣小組方面只有足球、跑步健身和瑜珈，暫未覆蓋籃球這個很受年青人喜愛的體育運動，未能回應這班愛好籃球的案主的需要。適逢過去兩三年疫症期間，不少戶內外運動設施長期關閉，一般市民都”餓”了運動很久，我們這班喜愛籃球的案主也不例外，中心為著抓住他們當刻想做運動的額外動機，所以決定成立籃球小組。

中心希望透過籃球練習和比賽,讓參加者得以強健體魄，發揮潛能，培養生趣，減輕生活壓力，建立團體精神，以及提升抗逆能力，以期他們戒賭路途走得更為堅實。

現時我們每週練波一晚，地點為觀塘區內的籃球場。頭兩個月，我們絕對處於摸索階段，組員會先(和其他球場散客!)一起練習射籃，然後我們就自組一隊和其他”球隊”打街波，有時甚至是溝亂打的。其實打街波真不容易，因為兩隊互不相識，爭勝心切之下較少”就住嚟打”，還有如果贏了一場的話，小休之後就要接著打第二場，體力需求高之外，過份落力亦帶來一定受傷風險，這對我們比較年長的組員來說尤其吃力。

中心了解情況之後，決定從去年12月起聘請教練訓練我們! 我們的教練有多年訓練社區籃球的經驗，他持守的理念是”快樂籃球”，他希望組員能夠在愉快和正面的氣氛下，一面鍛鍊籃球技術， 一面享受籃球，一面提升自己，一面造就隊友和團隊。在訓練過程中，組員得以循序漸進地進行各種技巧練習 (至今我們學過: 基本射球運球技巧、傳球概念、Give and Go、Pick and Roll、初步認識8字傳球及上籃、基本防守/擺脫防守技巧)，而每次練習之後都有分組對練。

我們受訓至今不到三個月(其中一些日子還因天雨暫停練習)， 然而各組員對籃球的興趣和對小組的歸屬感都提升了不少。其實小組成立之初，筆者(作為輔導員及這個小組的統籌)對於組員之間能力的參差是有一定憂慮的: 組員有些是二十出頭的前校隊隊員， 有些是久疏運動但之前喜歡在學校小息時和同學打打籃球的，也有一些是步入中年的曾經體育愛好者，筆者曾擔心小組會因為各組員在年齡、技術和體能的差距而難以凝聚和定位，不過在有系統而較為安全的訓練模式下，再加上教練的正向鼓勵，不同年齡和能力的組員的籃球技術、對籃球的興趣以及對小組歸屬感都有提升。就以筆者為例，我起初對籃球一竅不通，本來只打算擔任籃球小組的統籌總務，但知道有教練訓練實在難得，所以姑且嘗試一下”臨老學吹打”，從最初射波不沾框，到現在能夠間中射入籃，甚至我發現自己在防守/擺脫防守上做得不錯哩(入唔到波都守得)! 期間的進步，一方面是由於教練的耐心指導和鼓勵，另一方面亦有賴於所有組員不分能力都熱衷練習基本功，而較有能力的組員更會調教自己的動作以誘導能力較低的組員放膽嘗試。連我這個”老菜鳥”都能夠上手，其他早有籃球經驗的組員自然都頗有得著。而這個一起進步的氣氛，除了是教練訓練得法之外，其實背後還有另一股推動力， 究竟是什麼呢? 請留意勗勵軒籃球小組下回分享!