心聲分享

籌碼 (二)

[籌碼 (二)]
上回提及馬會在pps教人轉錢入投注戶口,今回我們嘗試從心理學的角度了解轉錢入戶口這個動作。

這個動作讓我們憶起兒時的回憶,記得以前在某某樂園和某某天地玩的時候都是要先兌換代幣,手執一袋代幣的時候就可以暢玩一番。大玩特玩過後,代幣去到最後總是用完的,也沒帶著代幣離開。就算偶有一次帶著代幣離開,下次都會拿去用。因為代幣本身的用意就是給我們去玩,代幣是沒有價值的。在心理學上,代幣都是有加強行為的作用,即是鼓勵我們去做某些行為。

所以不約而同地,大部份的網上遊戲或街頭的夾公仔機,也是用兌換代幣的形式運作,因為目的就是鼓勵我們去玩。

概念套用到馬會戶口,雖然從銀行戶口兌換錢的價值均等,但意義就大不同了。

在馬會戶口的錢是鼓勵我們去參與。上回筆者曾鼓勵大家做記錄關於大家自從開設了投注戶口之後,有沒有比以前未有投注戶口時輸得更多。筆者總結眾多個案的結果,雖賭博有時贏有時輸,但去到最後總是……沒帶著代幣離開。

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活動回顧

活動回顧

在新型冠狀病毒肺炎疫情之下,很多地方例如學校、辦公室等也轉用了網上授課。無疑,網上授課的確比實體上課更為安全和方便,但卻大大增加了人(特別是小學生)使用電子產品例如智能手機和平板電腦的時間和習慣。因此,有不少家長也非常擔心自己的小朋友會出現手機成癮的問題。

有鑑於此,本中心的團隊在早前為福榮街官立小學的一眾學生和家長舉行了一場手機成癮講座。透過是次講座,一眾參加者能夠了解手機成癮的原因、影響以及緩解方法等等。

在疫情下,不知道大家會不會因為不能夠和朋友、同學互相見面而增加了使用手機瀏覽朋友的社交網站例如Facebook、IG等呢?而在不瀏覽時又有沒有感到些許焦慮呢?如果有,你就很可能患上了手機成癮的其中一種成因-「錯失恐懼症」 (Fear of Missing Out,簡稱FOMO)了。

「錯失恐懼症」是指人們憂慮和害怕自己沒有參與或錯過了某個社交事件,認為其他人知道或擁有比你更多或更好的東西 (Abel, Buff & Burr, 2016)。簡單而言就是一種社交焦慮症,例如人會不自禁地檢查社交媒體是否有狀態更新、是否有新的簡訊,害怕自己錯過了什麼有意義的事情。因此不但會增加使用手機的時間,更會因為覺得自己錯失了一些資訊而產生負面情緒和手機成癮等問題。

在此,本中心就為大家分享一些應對方法吧。首先在行為方面,如若在使用社交媒體時感到不舒服、羨慕、疏遠等感覺,建議可暫時將媒體關閉,待感覺淡化後才再次使用;另外,在心理方面。應避免和其他人比較和否定自己,反而應想想自己擁有什麼以增強自己的效能感和能力感等。當大家能夠不和其他人比較、不再害怕會錯過事情,這樣就能減少患上手機成癮的機會了。

參考資料:
Abel, J. P., Buff, C. L., & Burr, S. A. (2016). Social media and the fear of missing out: Scale development and assessment. Journal of Business & Economics Research (JBER), 14(1), 33-44.

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戒賭求助近半個月急增

報章:頭條日報

版位:港聞

日期:2021年3月13日

網址:https://hd.stheadline.com/news/daily/hk/916725/%E6%97%A5%E5%A0%B1-%E6%B8%AF%E8%81%9E-%E6%88%92%E8%B3%AD%E6%B1%82%E5%8A%A9%E8%BF%91%E5%8D%8A%E5%80%8B%E6%9C%88%E6%80%A5%E5%A2%9E

內容:

新冠疫情持續超過一年,市民不能「過大海」到澳門賭場,合法賽事的投注亦減少。提供戒賭服務的錫安社會服務處勗勵軒輔導中心指出,自政府放寬限聚措施以來,最近半個月的求助個案急升,顯示有更多賭博成癮人士,趁疫情緩和時尋求支援。而更多人轉到地下賭局或外圍網參賭,賭客的欠債紀錄均較有嚴重化趨勢。

勗勵軒輔導中心主任嚴浩宇接受本報查詢時表示,近半個月的求助個案急增,與農曆新年後的疫情逐漸緩和有關係,例如政府放寬限聚措施等,令更多有較嚴重賭博問題的人士,更願意登上其辦公室尋求支援。

部份人轉往外圍網投注

嚴浩宇又指,單靠馬會目前提供的賭博方式,「已經唔能夠滿足佢哋(賭徒)」,所以他們會轉到外圍網參賭,而地下賭局的宣傳滲透各地區,同時增加中心推出外展服務的難度。監察賭風聯盟召集人鄧耀祖亦對本報記者說,曾在西貢碼頭附近,遇上有人派發免費便攜式包裝的紙巾,竟發現入面寫有賭局網址,並且常在社交軟件WhatsApp中,收到不法之徒邀請加入賭博群組。

嚴續指,當求助者透露他們的欠債背景時,情況均較以往複雜,包括欠貸總額會較以往高,「可能爭緊第五、六十條數,差唔多六十幾萬至一百萬,先嚟求助。」而去年股市暢旺,吸引不少投資新手參與股票買賣。嚴補充說,其中一名求助者開初設立股票戶口,只為抽新股,惟其後每次投資金額累增,亦涉及參與買賣有投機成份的金融產品,最終亦出現嚴重欠債。

外圍賭博

[外圍賭博]
眾所周知,參與或落注外圍賭博均會觸犯香港法例。然而為何不少人仍會參與呢?感到好奇的小編,於是也看看網上評論,了解一下外圍賭博的吸引與危險之處。

一查之下,發現外圍賭博的賭博款式五花八門,款式之多令人更有賭博的慾念。以足球為例,紅黃牌又賭得,角球十二碼又賭得,其他樣式也與馬會一樣方便,走地盤也一應俱全。只要你想賭,乜野冷門賽事都有得賭。

細看之下,才發現一個更令人沉醉的地方──外圍的賠率比馬會高。嘩!這相當吸引!簡直擊中賭徒要害──賭博緊係為左贏更多錢啦!初步看來,賠率通常比馬會高10%左右,對於賭大錢的人來說,這肯定是令人吸引的。

好,見到咁吸引,係時候潑下暖水令自己停下來!

外圍賭博是「犯法」的。再重申一次,外圍賭博是「犯法」的。這真的會贏錢無命享,請不要以身試法!而且,外圍賭博公司也不是傻子,它當然比你更佔盡優勢!

優勢一,外圍賭博公司屬於非法賭博,他們要隱藏自己的身份。即是話你所有的交易,都要有第三者幫你進行兌現。就算你贏大錢都好,佢都可以走數,而不認帳,一切只講一個信字。另外,我們還聽聞一些駭人的操作。你在外圍賭博公司的帳戶,有時會有異常使用記錄。即使你無用過入面的戶口數目,對方仍一口咬定是你操作過的,然後派人上門追數。

在此重申,外圍賭博公司是一個龐大的團體,它有能力追你數;而你只是一個個體,沒有太大的能力追番佢數。這當中的差異,不論輸贏,均已處於下風了。參與非法賭博,更令自己身陷兩難。想找警方協助,首先要承認曾參與非法賭博,以致加劇求助難度。這最後只會啞巴吃黃蓮,有苦自己知!

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吳孟達

[吳孟達]
影視巨星吳孟達的離世,的確令人惋惜。除了影視成功外,他還有另一種富貴經驗,從起家、賭博、破產、點破以及重回正軌,實是值得我們借鏡。

//賭錢、飲酒也是因為好勝,想贏盡所有人,我本性也好賭,想在賭方面表現自己有超人的智商,這是很多賭仔的心態。//

如眾多賭博人士一樣,其中一個原因是好勝,希望在賭台上能夠「贏」,展現出自己高人一等的味道。正所謂一物治一物,賭枱上,彷佛是專門剋制「好勝之人」。不斷的追賭,是我們常說「不甘心」之開始。而不甘心背後,又是來自我們想贏。

當吳孟達賭到山窮水盡,自然會找身邊人借錢還債,甚是「以死相逼」。然而,要令賭博人士清醒過來,一次的「救急扶危」或許可以,但長遠,則也要求他們面對現實──面對自己已經「輸了」以及承擔一切結果。

「人到水窮處,坐看雲起時。」唯有這樣,當我們重新面對自己做過的行為,情況才能得改善。如同發哥拒絕借錢給吳孟達,才給吳孟達一記當頭棒喝。

資料來源:https://www.mpweekly.com/entertainment/focus/local/20210227-235609?fbclid=IwAR1yjLnQA8zWnNr8stUrAAldndGnCHwlspqUiYXpX6z7g2DzSKG8UX91e2o

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活動回顧🎈

活動回顧🎈

早前,我們與香港賽馬會 HKJC及著名香港精神科醫生曾繁光先生合作,為香港賽馬會的一眾員工以ZOOM形式進行了兩場名為「生心斷捨離-從自我觀察到靜觀生活」的網上工作坊。透過是次活動,一眾員工不但能夠進一步明白什麼是靜觀,重新發現自己的感官和情緒,更能了解如何應用在日常生活當中。

當日的工作坊圍繞靜觀 (Mindfulness) 為題。靜觀是指人們有意識地不對自己任何的情緒、想法和感覺加以批判、只留心在當下此刻 (Kabat-Zinn, 2013)。靜觀可以為人們提供不少好處,例如:透過靜觀能夠調節情緒和壓力,改善焦慮、抑鬱等心理困擾和問題,更可以增強免疫功能和改善幸福感 (Davis & Hayes, 2011)。

靜觀看似很複雜,但大家有沒有想過其實靜觀其實可以應用和出現在日常生活當中呢?例如當人們進行瑜伽、伸展動作和靜坐時,把注意力集中以感受身體的各個部位和自身感覺時,就已經是靜觀的表現了。

在是次工作坊中大致能分為三部份。首先,由精神科醫生曾繁光先生為一眾員工講解什麼是靜觀以及它的重要性。曾醫生指出,透過靜觀,人們能夠加強意志力、放鬆自己、慢下來思考和制定行動。當人們能夠慢下來冷靜地思考,就能夠減輕或減少慣性的激動情緒和衝動行為例如賭博和購物。

或許你會認為自己已經很懂得靜觀、認為靜觀是件易事或覺得自己不需要靜觀。正因為這樣,我們在工作坊中加入感官體驗活動,由本部的註冊輔導心理學家帶領一眾員工以聽覺和視覺的刺激,進行自我觀察,反思自己的思緒是否容易被個人的內在思想 (internal thought) 所霸佔和影響,並藉此帶出最簡單的靜觀,就是由生活中實踐,練習專注於當下周遭的事物。體驗活動完結後當然是練習的時間!我們透過利用蠟燭作為媒介,由輔導心理學家帶領員工一起練習靜觀。

大家對靜觀感興趣嗎?
你今日靜觀左未?

參考資料:
Davis, D. M., & Hayes, J. A. (2011). What are the benefits of mindfulness? A practice review of psychotherapy-related research. Psychotherapy, 48(2), 198.
Kabat-Zinn, J. (2013). Full catastrophe living (revised edition): using the wisdom of your body and mind to face stress. Pain, and Illness. Bantam, New York.
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🍃Sou-fu的服務理念:
「Sou-fu」是一個關心大家心理健康的一站式免費服務──我們相信好的身體能讓我們走得更多更遠,而健康的心理狀態則能讓我們走得更高更好,兩者缺一不可。而面對自己的心理健康狀態時,我們清楚自己的心理健康狀態嗎?
「Sou-fu」明白不少人其實也關注自己的心理健康,惟他們並未清楚該如何實行,亦未必清楚自己的心理健康狀態究竟在什麼水平。故此,「Sou-fu」倡導以先檢測後配對的形式,先為參與機構作出檢測,並以檢測結果作出專業分析,為參與機構制定個人化的員工心理保健服務內容,以系統化的方式了解員工的心理健康狀態,再個別靈活化地為他們提供適合的支援及增潤配套。

虛擬銀行

[虛擬銀行]
有別於以往的「傳統銀行」,不少家屬也向我們透露,在管理戒賭人士的財務時,發現他們只需要有智能電話及身份證便可以在網上借貸,令他們的管理大失預算。

8間已獲金管局發牌的「虛擬銀行」業務在最近已經開始陸續投入營運,這些新式銀行的特色在於沒有任何分行,皆以智能電話提供銀行服務。現時它們提供的服務已包括定期存款、私人借貸、扣款卡及轉帳服務。開設新戶口的手續簡單,最快可以數分鐘內開設戶口,然後進行上述活動。

「虛擬銀行」的優勢在於快速、方便及隨時隨地。在管理戒賭人士的財政時,這無疑會令管理人手足無措,「虛擬銀行」只是一個手機程式,一切交易都在程式內顯示,戒賭人士要隱藏起來也不是一件難事,而且也沒有定期的月結單讓你跟進(可付額外手續費實體郵寄)。借貸速度也很快,只要戒賭人士的信貸評級不差,在手機內完成借貸批核也只是簡單流程。

有鑒於此,屬意管理戒賭人士財政的家屬,也請切記留意他們在「虛擬銀行」的借貸情況。又或採取逆向思維,學會早日放手,讓戒賭人士負起自己財政管理責任。如有任何戒賭資訊查詢,歡迎致電我們!

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[籌碼 (一)]

[籌碼 (一)]
近來在上網繳費靈付款的時候,每次都會見到一個很大的廣告在正中央,該廣告就是馬會投注戶口的轉帳教學。早前,我們曾出貼文說馬會一直在疫情期間鼓勵市民開設投注戶口,現在教人如何轉帳入投注戶口也是順理成章。

筆者在農曆新年期間,都有聽到有賭博習慣的親友們談論有關如何投注這個問題,大家都會問對方,投注站關門則如何投注。記得有一位長輩答,現在已是轉數快的方式投注。他說轉錢落馬會戶口非常容易,每次可以轉數千元。隨時也可以再轉多一兩千,輸了的時候方便追賭。轉數快名副其實真是轉數快,銀行裡的資產轉眼間就轉了去賭博彩池了。

由於資訊發達,現在的確是有很多既方便又快捷的途徑從銀行戶口把錢匯入馬會的投注戶口, 包括上述提及的轉數快和易辦事,轉眼間戶口的財產就變成籌碼了。手頭上有了籌碼是否可以放膽去玩呢,筆者鼓勵大家去做記錄關於大家自從開設了投注戶口之後,有沒有比以前輸得更多。

下回我們將深入探討一下籌碼在賭博上的角色。

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做一隻快樂的牛

做一隻快樂的牛

來到牛年,在此恭祝各位新年快樂、身體健康、遠離賭博!

我們也許像一頭默默耕耘的牛,總是為了生活而工作,甚至犧牲休息時間多做一份外快,想多賺一點錢。我們也許像一頭蠻牛,總是為了事業而拼搏,有時甚至另僻「捷徑」,孤注一擲,希望在賭場翻盤。但無論是你是哪一種牛,也不過只是想為自己或家人的「幸福」而謀生,讓大家日後不用過得那麼辛苦。

然而,「幸福」到底是甚麼?此時此刻不妨停下來,抽出一張紙,把我們心目中這些「令自己幸福」的事物或想法寫下來。例如「我要當上某個職位才能幸福」、「我要賺取更多的金錢才能幸福」、「我一定要讓家人快樂」等等的信念,愈寫愈長。但當我們再深入探討這些東西達標的可能性時,便會發現,愈多的事物寫在紙上,便需要愈多的時間及心力。若然我們有太多事物要照顧,便每樣都只分得一點。到底,太多的追求有沒有真正地令我們幸福快樂?還是更甚者,反而阻礙了我們的幸福?

若然我寫上「只有財富才能令我們幸福」。可是我又細想,便覺得擁有財富固然不錯,好像可以保障我們的幸福平安。但財富愈多,便愈要提防別人對我的貪念,也要花更多的時間來保護財物,更害怕一夜之間打回原形,這不是需要花更多的心力嗎?

此般深觀並不是在否認財富的價值,只是在提醒──我們生命中,到底最重要的是什麼?若然你發現自己的心及家人的幸福才是對自己的幸福至關重要,那麼其他寫在紙上的事物,我們或許要學會放下,從而把更多的時間及心力投放在我們最重要的事物中。

後來我想想,陪伴──是我們每人都能做到,最珍貴的禮物!新的一年,你送禮了嗎?

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活動回顧—成長原點──回到童年」的工作坊

✨活動回顧✨—成長原點──回到童年」的工作坊

在不久之前,我們的團隊再為香港生涯規劃協會Hong Kong Life Planning Association的員工進行了一場名為「成長原點──回到童年」的工作坊。

相信每個人也有屬於自己短暫而可貴的童年和回憶,當中固然有充滿快樂正面的也有較為負面的經歷。但是不論是正面或負面也都造就和建構了現在和未來的你。童年對於人來說十分重要,在於它不但止會影響人的思想、行為更會影響情緒和健康。

其中一項因素影響人的發展和心理健康就是人的童年是否已經包含和發展「社會興趣」。「社會興趣」一詞是源自於心理學先驅阿爾弗雷德•阿德勒,當中是指人們感知到自己是社群的一部份,因而會比較重視與人合作和做關心其他人的福祉。有社會興趣的童年的人通常具有比較高的合作和適應能力,因此他們能夠以更正面和健康的態度去應對壓力。相反,若人們在童年時欠缺了社會興趣的發展,不但會減少對他人的興趣,而且在成年後會具有更大機會導致心理問題的出現 (Johnson & Smith, 2011)。

然而,究竟在童年時經歷了什麼才會影響社會興趣的發展呢?在這裡就為大家提供一些不同的例子吧。例如當人在童年時受到了暴力對待或被忽略時,他們往往難以理解和適應社交的需求,因而會在社交上退縮,甚至避免和其他人接觸 (Van der Kolk, 2003)。這樣,人們不但止會減少對人的興趣,也不會關心他人甚至社會的福祉。相反,倘若人們在童年時能夠得到充分的關懷和參與一些社會體驗活動例如義務服務等,他們不但能學會如何關心其他人和社區的福祉,更增加了和其他人合作和溝通以及適應社會的能力 (Miller, Simpson, Lieben & Simpson, 2011)。
透過是次的體驗活動,參加者能夠反思以下問題,從中得到啟示以應用在日常生活中。

🔸你認為自己的童年經歷如何?
🔹你認為你童年時的正面及負面經歷,如何打造和影響了今天的你?
🔸基於童年而建構的現在是否不能進行任何改變?
🔹回顧童年,對你又能帶來了什麼啟示呢?
我們期望疫情改善後能夠回復以面對面形式為不同的公司帶來更多豐富的活動及更多的交流!

參考資料:
Johnson, P., & Smith, A. J. (2011). Social interest and differentiation of self. Professional Issues in Counseling.
Miller, A., Simpson, B., Lieben, J., & Simpson, B. J. (2011). Understanding The Role of Volunteerism In Creating Social Inclusion. South West Communities Resource Centre.
Van der Kolk, B. A. (2003). The neurobiology of childhood trauma and abuse. Child and Adolescent
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Sou-fu的服務理念:

「Sou-fu」是一個關心大家心理健康的一站式免費服務──我們相信好的身體能讓我們走得更多更遠,而健康的心理狀態則能讓我們走得更高更好,兩者缺一不可。而面對自己的心理健康狀態時,我們清楚自己的心理健康狀態嗎?

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