心聲分享

[中心日常]入校預防講座

這日小編一早便帶著整理好的影片與簡報,前往學校講座,向同學分享成癮小知識。看著大清早坐滿整個禮堂的中學生,也深知他們的需要,盡量少說教,多以切身的經歷和吸引的影片,講解上癮成因及其影響。

俗語說:「防患於未然。」隨著暑假快將來臨,學生們的空閒時間增多,讓他們有更多時間沉醉在成癮活動而不自知。及早了解成癮現象,能提高他們的警覺性,把傷害減至最低。賭博成癮、課金、手機成癮、遊戲成癮,從失調到節制,都在講座向他們一一分享。不單是學生們獲得啟獲,事後老師也明白更多有關成癮背後的因素,他們也漸漸明白到光是管束成癮行為是不夠有效的,理解學生背後所遇上的困難及壓力,才能長遠地減低成癮的風險。

最後,其實中心除了個人及小組的輔導服務外,我們一眾同工也會四出宣揚防賭的資訊,教育大眾相關的防賭知識。例如現時進行得如火如荼的「不賭思議」中小學生辯論比賽,以及在各社區中舉行相關講座和活動,有興趣的市民不妨向區議員(觀塘,將軍澳,黃大仙以及九龍城區議會議員)查詢一下。

P.S. 「果日好早,小編好眼訓,學生都好眼訓~」

[中心日常] 傳說中的輔導室!

來到中心之後,你會看見一個偌大的大廳,旁邊有四間獨立的小房間,這就是傳說中進行個別輔導的輔導室吧!輔導室入面乾淨企理,一張沙發、一部冷氣、數張椅子,感覺舒適,想必在裡面坦露心事也是可以的~


大家可能奇怪為什麼需要輔導室呢?在室外、麥記、咖啡店不就可以嗎?其實輔導室的存在,就是希望能夠提供一個舒適和守密的環境,讓大家能夠抒發一些心中情,同時不會害怕這些私密對話會流傳在外。當然,這在輔導中我們會稱之為保密性,因此在進行輔導前都需要簽署一份保密協議,以讓大家能夠更安心地說出一些壓抑已久的心底話~


小編Z

[中心日常]交通篇

開源道返工放工嗰陣有幾迫大家都知,小編作為輔導員,都同各位打工仔一樣,要喺每個on duty嘅日子爭分奪秒返到中心。

我地中心位於開源道路上,交通非常便利,只需跳上任何一部前往「觀塘碼頭」嘅巴士,喺「開源道站」落車,旁邊就係豐利中心。

搭地鐵嘅話,喺「觀塘站」B1出口沿馬會方向,大約兩個半街口,5分鐘內嘅步程就能抵達。有時開源道人流太多,我地都搵咗幾條「秘密通道」,好快咁黎到勗勵軒嫁!有咁多種黎我地戒賭輔導中心嘅唔同路線,唔知大家通常用邊種呢?


小編Z

收費與免費輔導

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在最近的辯題中有一題是有關戒賭輔導應不應向服務使用者收取費用。小編在此嘗試補充一下各方的看法以讓大家多多反思。

免費的輔導固然可以讓有需要的人士更輕易地接觸戒賭服務,減少服務使用者在尋求協助時遇上的困難,這也許是現今四間受資助的機構均提供免費戒賭服務的初心。此外,戒賭人士很多也是連帶債務問題而前來尋求協助,因此讓他們付出輔導費用也是百上加斤,反而增加了他們財政的壓力。但以可持續性來說,除非有基金或資金長期提供資助,否則中心仍會停止服務。若要獨立運作,輔導中心仍主要靠輔導收費來維持營運。

至於收費輔導的出現,當然第一樣要保障的是輔導同工的生計。其中過往的一個質性研究指出,受訪的私人執業輔導同工表示收取輔導費用更會營造一個專業的商業服務;收費亦能產生治療效果;收費亦會對治療關係產生影響 (Doherty, 2012) 。有關治療效果,有受訪者指出「付費」這個行為能夠顯示服務使用者對輔導過程的決心以及顯示更高的自我控制感。類似的情況就像是當消費者願意去購買一項服務時,他們往往覺得該服務是對他們有利或有益處,他們才會願意投放金錢去購買該服務。而當他們投入了金錢於該項服務時,亦間接加強他們對該項服務的肯定(如肯定該項服務能幫助自己)及投入感。這個情況亦能同樣套用在輔導服務之上。在輔導過程中,我們亦強調服務使用者對輔導的投入感、決心及其功效的肯定能對輔導的成效產生一定作用。

但另一方面,收費輔導可能會為輔導同工帶來不安,特別是新入行的輔導同工(Rosenhammer, 2013)。這可能有關輔導工作的性質。因為輔導的成果牽涉個人及主觀感受,並不像一些貨物能夠實體計算,因此收費上多以會面時間來計算。而當輔導服務收錢的時候,難免有機會造成一種「用錢買關心」的感覺。當求助者付上金錢希望自己的困擾能夠得到幫助時,而所謂的成果又牽涉個人及主觀感受時,難免會讓輔導同工擔心自己「收了人錢但幫不到人」的感覺。在這種擔心下,又會否影響輔導質素呢?

 

 

Reference 參考資料

Doherty, S. (2012). Money in therapy: Private practitioners’ experiences and perceptions of charging for counselling-a qualitative study.

Rosenhammer, D. (2013). For a fee or for free? Therapy Today, 24(3), 26-29.

 

「不賭思議—預防賭博問題年輕化之辯論教育計劃 II」小學組別辯論比賽

【小學組嘅比賽嚟到啦🤗

今年度嘅「不賭思議II」我地唔淨止準備咗活動比中學同學參與,連小學組別嘅師生都可以同我地一齊聽講座、玩遊樂營同打辯論比賽!

深化防賭意識至小學層面,小學組別的一連串活動將由6月底開始舉行,當中最特別的莫過於喺6月22日既係中學組準決賽,亦係小學組的賽事簡介日-當日將會有實時導賞與小學同學分享賭博議題內容以及對辯技巧!

辯論比賽名額為16隊,晉級形式使用淘汰制。每間參賽學校最少需派出五名代表出席6月22日的防賭資訊教育講座、辯論導賞活動及賽事簡介會與及7月6日的防賭思辨遊樂營。若實際報名隊伍數目超過上限,將以先到先得方式決定入圍學校。若果參賽學校能提供比賽場地,將有機會獲優先安排入圍!

想參加嘅小學隊伍可以用呢個網址報名 👉 https://bit.ly/2LD2W6P

邀請信及賽規: _小學組別辯論比賽_2019邀請信及賽規_public

夾公仔成癮

最近《東張西望》播出了「夾公仔成癮」的話題,不知大家有何看法?在此,小編Z都分享一下最近的所見所聞。

葵涌廣場一向都是年青人的美食之都,價廉物美的掃街之旅總令人流連忘返,每次約朋友們去葵廣總是輕易地達成共識。然而,小編最近卻發現了大家一向熟識的葵廣默默地起了變化──夾公仔的店舖愈來愈多了。

一邊等待美食的到來,一邊看著別人夾公仔,似乎是現在常見的畫面。數部四四方方的機械,內裡裝著大家覺得可愛的玩意,十元四個硬幣,每次投幣2枚,方能起動那搖搖欲墮的公仔夾。一個年青人在機械面前,抱著一籃硬幣,聚精匯神地夾著公仔。起初,能看見他小心奕奕地思考,觀察那一隻公仔比較有高的勝算。當他選定目標,就像獵人奮身地追逐他的獵物,那盤硬幣就是他的子彈,用作捕獵獵物,冀望有所收穫。及後,那年青人發現自己跟失了目標,只好又再另覓目標重新開始他的捕獵之旅。看著他捕獵之旅,也會明白到這趟旅程的高低起伏。夾到公仔的喜悅,還差一點的可惜,卡在死角的怨念,清光部機的執著……種種的人生經驗都似乎濃縮在這部機前。隨著時間過去,小編也不知道他投放了多少個硬幣,也許他覺得值得,又或許他覺得不值。「癮」也許是這樣子────當局者迷。

賭也好,夾公仔也好,在一開始看來也是在娛樂的樣子,只是玩玩下,初心本來也是如此。然而當這個初心變質時,例如:想番本、想清了夾公仔機、想炫耀、不服輸等等,就再不是單純的娛樂,而是加添了很多給自己的限制和苦惱。最後,若然大家如果發現自己花了大量金錢在夾公仔上,同時又希望抽身而出的話,不妨來找我們中心的輔導員們聊一聊。我們中心的電話是2703 9811,歡迎大家係星期一至六打黎架~

相關影片連結 : https://www.youtube.com/watch?v=CAkdgjy1OwI

打機成癮:那些年坐在電腦前的日子

在2019年6月25日的第72屆世界衞生大會(WHA)上,WHO成員國通過《國際疾病分類》第11修訂版(ICD-11),當中包括加入遊戲障礙(gaming disorder),意味「打機成癮」成為其中一種心理疾病。

關於這個課題,小編在入校講座也不時提及,因為小編亦曾有沉迷線上遊戲的經歷,剛好可以以「過來人」身分,讓大家了解這種成癮的形成、過程以及好壞後果,再供大家自行選擇。

那時的大型多人線上遊戲都像大型聊天平台,可以花許多時間「掛網」,偶而和裡面的朋友組隊打打怪,做做活動。還記得初接觸它們時大概是中四,剛好分了科,正是全力備戰HKDSE的時候。然而回想過來,小編回家的第一件事就是打開電腦,長期登入那遊戲,心想著有沒有什麼人聊聊天,有沒有人找我刷下副本打打怪,抒發一下日常沉重的功課壓力。轉眼間這習慣就一直維持了數年,不知多少個星期六日,以及不少的假期,我也是守在電腦前,一直登錄在遊戲裡。每逢遊戲出了一些限時活動,總是廢寢忘餐地要把活動完成,甚是有幹勁,不管是誰約我外出也會拒絕。就算逼不得已要外出,心裡頭總是牽掛著那遊戲,不斷在腦內盤算著遊戲的攻略。遊戲上的每個細節,打怪的每種技巧,稀有怪出沒的時間,我都一一記了下來,顯然變成了一個遊戲大師。

當然現在回過頭時,這可能便是打機成癮了──「是指一個人持續不能控制自己的打機行為,以致損害日常生活」。然而那時候,當局者迷,作為局內人,又怎會注意到呢?我維持了這個習慣足足三年,直至考HKDSE前的數個月才把遊戲卸除,正式戒除這個習慣。

事實上,這項活動確實紓緩了我不少日常壓力,至少在那個虛擬世界,我是自由的,不會被日常的種種壓力所逼迫──堆積如山的功課、考試的分數、家人的期望,像是生活中很多事情都只是跟著別人走,只有在這虛擬世界裡,才是自己真正的主宰,全然能夠控制自己的人生,在遊戲裡面,我找到了自由──在沉重的世界中是一片綠洲。況且在這虛擬世界裡面還有朋友,雖然我不認識他們的真實的身分,但至與他們一起度過的時間是真實存在的──每逢大時大節,他們也在。與他們對話,至少我是安心的,而且也能夠暢所欲言,傾訴心事。在此,小編想肯定的是,這些成癮活動,必定能夠滿足我們一些心理需求,然而,與之交換,我們亦要付出一些相應的代價。

首當其衝是我的視力。小編本來是沒有近視的,但因為長期對著螢光幕,自然視力受損,看東西開始變得糢糊了。然後眼也開始乾澀,不時搓揉眼球,連帶日常的功課也變得更難做下去,所花的時間也更長了。其次,因為長時間坐在電腦前,又不願外出,身體活動減少了,自然覺得很頹廢,身體亦變得更弱。當然,在現實也是結交不了朋友,也變得不敢和別人說話了──畢竟沒說話太久,是會變得生疏的。然而在這些負面狀況前,小編發現這又會加劇沉迷遊戲的程度。

當功課效率愈做愈低,所學的東西愈來愈不懂的時候,我自然會更想逃避,不想觸碰這些令人厭惡的事。同時,這也會產生更強的推力,令我進入遊戲世界以換取自由。其次,在現實沒有朋友的我,自然花更多時間在遊戲中,因為裡面有我的朋友,所以我才不會感到孤獨。至於身體,愈來愈弱,愈來愈不想動,自然更是頹在家中,能做的便是開著電腦,繼續對著螢幕。久而久之,就真真正正地成為了一個大家所說的隱青了,而且也是一無是處,對生命自然更沒期望與希望。各式各樣的負面情緒,也隨之而生,侵蝕著我的活力,我的生命。

其實「癮」的起初都是有功用的,只是我們看見那些活動會造成一些惡性循環,以致慢慢地損害我們的生命力。因此,若然察覺到自己的狀況開始失控,請不要吝嗇求助,在跌入深淵之前,讓自己重新學習,重新成長。

P.S. 若然在打機的過程中,你發現自己會經常忍不了手課金抽蛋或不斷以大量金錢升級更強的裝備,不妨找中心的輔導員聊一聊呢~

參考文章:

「世衞正式列打機成癮為疾病  遊戲主播:多年努力被當殘疾」

https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/aeanews/20190526/bkn-20190526124012739-0526_00912_001.html

遊戲機中心

    大家最近有到過遊戲機中心嗎?小編Z最近在遊戲機中心閒逛,發現現時格局與以往大有不同。記得以往街機遊戲講求技巧,像是經典的拳皇系列和越南大戰,每一局或每輸一條命都要投幣,引人入勝的劇情也令人目不暇給,一幕幕的神操作令人嘖嘖稱奇,光是站在街機後面,都足以看上一整天,絲毫不覺悶。當然還少不了太鼓和跳舞機,聽著音樂,打著節拍,同時能讓人出一身汗,舒壓一番,至今腦海裡還留著與朋友們一起玩遊戲的青春歲月。

    現在的遊戲機中心除了以往的街機之外,還多了另一個大區,全是類似釣魚機和老虎機的隨機式遊戲。那些隨機式的遊戲就像在「等運到」般,只需簡單地操作著機器,沒有什麼令人拍案叫絕的技巧。來到這裡,小編只看見一小撮人坐在遊戲機前,像是機械般不斷地按著同一個按鈕,那些魚網就一直漫無目的地在螢幕中往前飛。他們的面貌中也沒有了喜怒哀樂的變化,只有空洞的眼神,連說話的交流也沒有了。冰冷的氣氛,讓行過的路人都沉寂了。更甚的是,小編知道他們每按下一次,也是把真金白銀射出去。光是喪屍般坐在機械前已教人心痛,再因射出去而損失的金錢甚至負債,同樣令人難堪。這,也許就是上癮的徵兆。他們昔日的活力慢慢喪失,最後,只淪為一副驅殼,而他們的心靈亦開始慢慢封閉。


    受傷的心靈,理應獲得適當的照料以重新恢復動力,連繫世界。若然你發現自己或身邊的人經常也在那些隨機式的遊戲前,機械地按著按鈕,目無表情。小編也歡迎各位前來中心,我們一眾的同工將會為你提供合適的土壤,以助你重新連結世界的一點一滴。

心理輔導的核心──保密協議

_DSC7726在早前辯論比賽中,我們亦有討論過保密協議的議題/辯題──「保密協議」不適用於戒賭輔導。比如說:在輔導過程中發現戒賭人士有復賭的跡象,作為將會有可能受到牽連的家人,輔導員應否打破保密協議通知家人呢?若然在輔導中,發現賭徒有瞞債問題時,輔導員應否通知家人們他們的處境呢?然而再退一步的時候,保密協議的初心是什麼呢?

不知大家有沒有試過向身邊的朋友傾訴秘密時,翌日就發現那秘密的內容就在校內傳播,心情就像是被好友背叛了,心底最深處的秘密被無情地公開,那赤裸裸的感覺顯然不好受,甚至覺得自己再次被傷害了。久而久之,我們便不想把心中的痛苦與人分享,獨自一人承受生命中種種的苦楚。然而,我們知道若然把一件心事積存在心底太久,到某日我們的負能量超出自己的負荷時,各式各樣的心理健康便會惡化,影響我們的日常生活。

為此,心理輔導便油然而生,為服務使用者提供一個受保護及舒適的空間,好讓我們能夠安心地回顧一下自己,整理一下自己種種的過去,以為現在及未來重新注入活力,體驗生命的分分秒秒。

「保密協議」便是其中一項措施以讓服務使用者們安心地坦露自己的心中情──有些說話是屬於我們最深層的秘密,我們並不想讓老師/父母/另一半/朋友知道,以免帶來更多麻煩。與此同時,「保密」亦是一項重要的輔導專業操守。簡單而言,它是指輔導服務過程中的相關資料,如會面內容、當事人的個人資料、會面記錄等等,都是保密。如非得到當事人同意,都不會向第三者透露輔導服務過程中的相關資料。但保密協議(又稱保密原則) 亦有其限制,一般而言根據不同國家及機構的操守守則,當輔導過程出現傷害自己和傷害他人的傾向時,輔導員都有機會打破協定,通知相關單位以保障大眾人命的安危。此外,不同的輔導服務也會因應情境而修訂保密協議。有興趣的同學可參考文章後附列協會之專業操守守則或其它有關ethics of counselling的書籍,以更完整地了解保密協議(又稱保密原則)。

至於在中心的戒賭輔導中,一般戒賭輔導會以「單對單」(即輔導員個別與有賭博問題之人士進行會面傾談) 形式進行。但亦會因應個案情況,邀請其家人一同進行會面傾談。如是這個情況,輔導員亦會在面談開始前向其家人講解何謂保密協議(又稱保密原則) ,而家人亦需要在理解保密協議(又稱保密原則) 後,簽署同意書。

最後,不知大家對保密協議的初衷有否了解更多?而到底在什麼環境下,保密協議是可以打破的呢?這些都值得深思的問題。

相關參考資料:

American Counseling Association: https://www.counseling.org/

American Psychological Association: https://www.apa.org/

Asian Professional Counselling and Psychology Association: http://www.apcpa.com.hk/ Australian Counselling Association: https://www.theaca.net.au/

British Association for Counselling and Psychotherapy: https://www.bacp.co.uk/ Professional Counselling and Psychology Association: http://www.hkpca.org.hk/

The British Psychological Society: https://www.bps.org.uk/

香港心理學會: http://www.hkps.org.hk/zh-hant/

 

另類「賭博成癮」:虛擬抽獎與課金

2019年5月8日東方日報新聞:「打機課金愈踩愈深 另類賭癮個案激增」

//未成年的雯雯(化名)日花數小時玩手遊,她不認為自己屬打機成癮,只是透過「課金」提升裝備及等級。其父屬賭博人士,她不時向父親索錢課金換取手遊理想裝備,累積花費約2萬港元。//

全文:https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20190508/bkn-20190508050016371-0508_00822_001.html

最近新聞開始關注掟彩虹、夾公仔以及手機遊戲等課金成癮問題,小編在擁有智能手機之後,都玩過唔少手機game,作為其中一個「資深玩家」,亦深深明白抽獎池的吸引性 - 每次見到新出角色,可愛的啦,帥氣的啦,或者強勁的啦,心中也會想:要是我能抽中這隻角色就好了T︿T

看著螢幕上的魔法石,剛好夠十連抽,本來打算之後留來用的,但還是不忍手便立即按了下去。雖然心知抽中機率不高,但仍心中充滿期待,望會行行好運。當魔法石用盡之後,大部分時間還是換來慣常結果,一張稀有卡也沒有。有人會就此罷休,因為明白這始終是一款遊戲;有人反倒燃起心中鬥志,誓要抽中想要的角色。

當然要達到此目的,他們就需要課金 ─ 用真錢購買魔法石、 遊戲點數及代幣,再在遊戲內抽卡。幸運的話「首抽」就能見到曙光,有時則要「重課」數千元才抽到心儀角色。更甚者更會得一想二,再課一次,以滿足內心的慾望。結果每次推出新角色,他們總是重覆這個行為。

過去電腦遊戲都以遊戲包或月費卡銷售方式為主,每月或定期消費金額皆固定,讓玩家可以清楚知道自己在每款遊戲的金錢投入。然而這類新型的手機遊戲,以抽蛋、抽卡、抽箱或抽skin等方式營利,讓玩家更易堕入不斷投入金錢的陷阱,現實上亦引起不少國家關注及立法。遊戲商堅持這不是賭博活動,但在中國、日本及澳洲亦把這類虛擬抽獎視作為賭博的一種形式,進行不同程度的法律約束,例如要將中獎機率列明。可見,有些國家明白這類活動可能有潛在風險,因此立法監管以保障大眾的利益。

手機遊戲作為一種娛樂,對減壓或消遣有一定的幫助。但過分沉迷非旦不能紓壓,更會讓精神下滑以及人際關係變差,還會帶來嚴重的金錢損失。如果各位有以下的先兆,也請大家嘗試以一個開放的心態,反觀自己的行為是否牽涉打機成癮:

1. 在日常的生活中,不論上課、工作或悠閒,腦中經常想著與遊戲相關的事情

2. 當無法打機時,心情會感到不愉快,個心會囉囉攣

3. 對打機以外的事情,沒有太大的興趣(如:外出,讀書,運動,與朋友遊玩等)

4. 心情唔好時,沉醉於打機的快感以逃避壓力,如一直從早玩到晚上

若你如上面新聞中的主角一樣,每次抽完卡後都心有後悔,但發現自己無法停止轉蛋或抽卡的慾望,不妨致電中心尋求協助:2703 9811 或1834633(按3字)

只要懂得適可而止,培養良好的習慣,就可以好好享受遊戲本身帶給我們的快樂。不妨參考以下的貼士,進行自我調節:

開飯前準備下線一路食一路玩
作息定時為了完成遊戲的活動而犧牲自己的休息時間
在睡前一小時離開手機/遊戲,讓心情平復熄左燈後仍念念不忘遊戲
需兼顧學業考試前仍通宵打機
限制自己在遊戲內的消費,抽不到便離手不斷課金直至抽中為止

最後,小編Z也祝願大家能夠開開心心地節制遊玩:)